Masalah kesehatan selalu datang tanpa kita
sadari, bahkan beberapa masalah kesehatan muncul dari kebiasaan kita
sehari-hari yang memang kita anggap biasa tanpa menyadari resiko yang akan
terjadi di kemudian hari.
Apa saja kebiasaan yang sering kita lakukan
dan dapat menimbulkan masalah pada kesehatan, simak beberapa ulasan masalah
kesehatan dibawah ini yang berasal dari kebiasaan sedehana kita sehari-hari.
Menggigit Kuku
Secara tidak sadar ketika kita sedang
cemas, tegang atau gelisah beberapa orang punya kebiasaan menggigit kuku. Ini
juga salah satu kebiasaan yang tanpa disadari akan mendatangkan masalah
kesehatan.
Kuku adalah salah satu tempat bersarangnya
kuman, maka kebiasaan menggigit kuku tentu saja dapat membawa kuman tersebut
masuk kedalam tubuh dan sistem pencernaan kita.
Sehingga,
kebiasaan ini dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan diare.
Menahan Buang Air Kecil
Terkadang kita sering menahan buang air
kecil karena beberapa alasan, mungkin karna sedang dalam perjalanan macet,
masalah toilet, atau karna masalah lainnya yang membuat kita harus menahan
buang air kecil.
Tapi, tahukah kalian resiko apa yang
ditimbulkan jika terlalu sering menahan buang air kecil? Ya, salah satunya
adalah infeksi pada saluran kemih, batu ginjal atau gangguan ginjal lainnya.
Hal yang terjadi ketika kita menahan buang
air kecil ini yaitu karena kandungan kemih menjadi tempat bersarangnya bakteri
yang menyebabkan infeksi dan menyebar ke ginjal, bahkan bisa menyebabkan
kerusakan yang lebih besar dan mengakibatkan gangguan kesehatan lain pada
tubuh.
Solusi lainnya jangan terlalu lama duduk,
perbanyak minum air putih, serta jangan menggunakan celana terlalu ketat untuk
memperlancar proses buang air kecil.
Minuman Dingin Saat Pedas
Pernahkah kalian minum minuman dingin saat
merasa kepedasan atau setelah makan pedas? Jika memang sering dilakukan, segera
hentikan kebiasaan buruk ini.
Menghilangkan pedas dengan minum air dingin
adalah salah besar dan berisiko buruk bagi kesehatan, karena permukaan lidah
akan akan terasa semakin panas. Minumlah air hangat untuk melarutkan dan
mempercepat menghilangkan rasa pedas dalam mulut.
Melewatkan Sarapan Pagi
Jika kalian adalah salah satu yang sering
melewatkan sarapan pagi, cobalah biasakan untuk sarapan di pagi hari. Tanpa kita sadari, ini menjadi kebiasaan yang sering dilakukan dalam
kesibukan kita.
Resiko
yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk ini yaitu dapat menimbulkan obesitas,
karena rasa lapar yang tidak terkontrol saat siang hari membuat jumlah makanan
kita tidak terkontrol dan tidak teratur.
Biasanya
membuat kita lebih makan lebih banyak dari biasanya dibandingkan dengan sarapan
di pagi hari. Selain itu, melewatkan sarapan di pagi hari dapat menurunkan daya
ingat dan konsentrasi kita. Itulah sebabnya, sangat penting untuk sarapan pagi.
Menyilangkan Kaki
Kebiasaan buruk ini biasanya sering
dilakukan oleh wanita. Menyilangkan kaki ini, sering dilakukan ketika kita
sedang duduk.
Resiko yang ditimbulkan karena sering
menyilangkan kaki ini, apalagi dalam waktu yang cukup lama yaitu mempengaruhi
postur tubuh dan tekanan darah.
Mengapa?
Karena, duduk dengan satu kaki yang disilangkan akan menimbulkan penekanan pada
pinggul yang melempar keseimbangan tulang belakang.
Selain
itu, dapat meningkatkan tekanan pada sendi pinggul sehingga menyebabkan
pengumpulan darah di kaki.
Solusinya,
hindari duduk dengan menyilangkan satu kaki atau menyilangkan kedua kaki lebih
dari 10 menit dan berjalan setidaknya satu kali dalam kurun waktu 1 jam.
Memakai Headset
Headset ini biasanya digunakan untuk
mendengarkan lagu atau suara lainnya, baik dari hp ataupun komputer agar
suaranya terdengar lebih jelas.
Namun
siapa sangka, terlalu lama mendengarkan suara menggunakan headset atau
mendengarkan suara dengan cukup keras dapat mendatangkan gangguan pada telinga
dan pendengaran.
Akibat
yang terjadi bila terlalu lama menggunakan headset dapat menimbulkan suara
mendengung pada telinga setelah headset dilepaskan, bahkan jika mendengarkan
suara terlalu keras pada headset dapat menimbulkan gangguan pendengaran yang
lebih parah lagi diakibatkan rusaknya gendang telinga.
Itulah beberapa kebiasaan sederhana kita dalam
kehidupan sehari-hari yang tidak disadari dapat menimbulkan masalah pada
kesehatan. Setelah kalian tahu, masihkah akan melakukan kebiasaan buruk ini
0 Komentar untuk "Kebiasaan – kebisaan buruk, yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan"